Quer aliviar o stress? Conheça os benefícios da massagem.
O stress é um tema muito atual, que pode deixar qualquer pessoa doente, física e mentalmente.
Muitas são as pessoas que chegam até nós com vários sintomas. Em resposta ao stress, o nosso corpo entra em agitação, ansiedade, dores de cabeça, tonturas, tensão cervical, promove acne facial, seborreia, queda de cabelo, alterações na libido, problemas digestivos, síndrome do intestino irritável, entre outros sintomas.
Revê-se em alguns dos sintomas?
Sabia que estes sintomas podem ser atenuados e até desaparecer com uma simples massagem? Sim, é verdade!
Com uma rotina semanal ou quinzenal de massagem consegue garantidamente um maior bem-estar físico e mental…
Conheça aqui alguns benefícios da massagem:
1. Controlo do stress
2. Diminuição da ansiedade
3. Alívio da tensão e dores musculares
4. Melhoria da circulação sanguínea e sistema imunitário
5. Diminuição da pressão arterial em pessoas hipertensas
6. Alívio das dores de cabeça
7. Diminuição do cansaço
8. Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal
9. Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos
10. Diminuição das insónias
Sabia que o cortisol, hormona responsável pelo esgotamento mental, promove o aumento de gordura abdominal e o aumento de células de gordura individual?
Sabia que conseguimos reduzir as hormonas do stress (cortisol, epinefrina e adrenalina) a rir? E que a ingestão de chocolate amargo, produzido com cacau, rico em antioxidantes flavonoides, também produz essa redução das mesmas hormonas?
Deixamos-lhe 7 dicas para controlo do stress:
– Ria bastante
– Coma chocolate amargo com moderação
– Evite cafeína, álcool e nicotina
– Durma cerca de 8h
– Experimente algumas técnicas de meditação
– Faça massagens de relaxamento
– Seja adepto do exercício físico
Elisabete Soares
SPA Coordinator Holmes Place Tejo
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