Sabe quais são as diferenças entre atividade física e exercício físico? Descubra aqui.

Na sociedade atual, moderna e globalizada, a vida tem vindo a ficar facilitada em diferentes áreas do nosso quotidiano, seja a nível laboral ou fora dele.

O nosso corpo evoluiu ao longo de milhões de anos para ser apto para o movimento, algo que, infelizmente, tem vindo a estagnar-se nos últimos tempos.

É por isso que, mais importante do que saber se o que lhe chamar (desporto, educação física, ginástica, atividade física ou exercício físico), o importante é fazer algo de forma constante e para o qual o nosso corpo evoluiu ao longo dos tempos.

Dessa forma conseguiremos prevenir mortes precoces por sedentarismo, obesidade, doenças metabólicas, cardiovasculares, etc., mas também contribuindo para uma melhor qualidade de vida enquanto cá estamos, fazendo desse uso o melhor medicamento que está à nossa disposição.

Esclarecida a importância de pôr o corpo em movimento podemos, então, partir para a explicação das diferenças entre Atividade Física e Exercício físico – as quais, para a população em geral, até podem parecer similares. No entanto, quando analisadas ao pormenor podemos identificar várias diferenças.

Atividade física

atividade física | holmes place

A atividade física é a quantidade de movimento que uma pessoa faz por necessidade durante o seu dia a dia, isto é, diz respeito ao ato voluntário de movimento (não contando o respirar/ bater do coração, uma vez que não são controladas diretamente). Tomemos como exemplos o caminhar até ao trabalho, o trabalhar no quintal ou até os atos físicos no âmbito de atividades.

Exercício físico

exercício físico | holmes place

Já o exercício físico consiste, no fundo, na atividade física de forma estruturada e planeada com o intuito de melhorar a condição física em determinados aspetos, previamente definidos (sejam eles mobilidade, estabilidade, força, etc.). Normalmente deve ser estruturada e controlada por um profissional da área do Exercício.

Em suma, podemos dizer que todo o movimento é atividade física, mas nem toda a atividade física é exercício físico. Mais importante é combater o sedentarismo, fazendo jus à evolução humana.

Cada corpo é um corpo, a individualidade tem de ser respeitada, e a melhor forma é através do exercício físico adaptado, para o qual o seu Personal Trainer o poderá ajudar.

André Mota

Master Trainer Holmes Place

ESCOLHER MOEDA

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